Intensiv. Konzentriert. Effektiv.

Individuelle Betreuung in Kleingruppen von max. 6 Personen

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Es hat sich bewährt, eine Intensiveinführung in das CANTIENICA®-Beckenbodentraining auf zwei Module á 3 Stunden aufzuteilen.

In Modul 1 geht es darum, die Beckenmuskulatur und insbesondere die 3 Beckenböden theoretisch und vor allem praktisch kennenzulernen (den Zugang im eigenen Körper zu finden) und diese voneinander unterscheiden zu können.
In Modul 2 werden dann diese neu erworbenen Fähigkeiten - gezielter Einsatz des innersten Beckenbodens und Verbesserung der Haltung - im Sitzen, Liegen, Stehen vertieft und im Gesamtkontext von Körperhaltung und Bewegung geübt.

Aktuelle Termine:

• Modul 1: 24. Februar 2024, 10 - 13 Uhr (Präsenzveranstaltung) Frühbucherrabatt bis 14. Februar
• Modul 2: 2. März 2024, 10 - 13 Uhr (Präsenzveranstaltung) Frühbucherrabatt bis 14. Februar

• Modul 1: 15. Juni 2024, 10 - 13 Uhr (Präsenzveranstaltung) Frühbucherrabatt bis 24. Mai
• Modul 2: 29. Juni 2024, 10 - 13 Uhr (Präsenzveranstaltung) Frühbucherrabatt bis 31. Mai

Preis pro Modul: 100 Euro mit Frühbucherrabatt bis zu den angegebenen Fristen, nach der jeweiligen Frist 112 Euro.

Die Module können getrennt voneinander gebucht werden, Modul 2 setzt aber Modul 1 voraus.

Der Termin paßt nicht? Kontaktieren Sie mich und melden Sie Ihr Interesse an einem neuen Termin an.

Zauberhafte Schultern und freier Brustkorb

Trauen Sie sich zu zaubern … Lernen Sie, brettharten Schultern, Schulterproblemen, Verspannungen im Nacken,„verklebten“ Rippen-Zwischenräumen etc. adé zu sagen.

Dieses Modul ist auch Grundlage für alle darauf aufbauenden Module für Kopf und Gesicht (Stichwort: Faceforming).

• 16. März 10 - 13 Uhr

Preis: 100 Euro mit Frühbucherrabatt bis 24. Februar 2024, danach 112 Euro.

Für Wohlfühlhüften, freie Beingelenke, schöne Füße

Probleme an Hüftgelenken, Knien, Sprunggelenken und Füßen haben oft mit verschobenen Beinachsen zu tun. Wer schon Erfahrungen mit dem Einsatz des Levator ani (innerster Beckenboden) gemacht hat, kann hier weiter intensiv üben, mit CANTIENICA®-Training am Richten der Beinachsen zu arbeiten.
Dieses Modul ist auch Grundlage für CANTIENICA®-Lauftraining.

• 13. April 2024, 10 - 13 Uhr

Preis: 100 Euro mit Frühbucherrabatt bis 23. März 2024, danach 112 Euro.


Da lernst Du fliegen - Gehen und Laufen ganz leicht

Erlernen Sie die in Bewegung gesetzte Kettenreaktion der Gelenke für leichtes, koordiniertes Gehen und Laufen. Dieses Modul ist auch sehr gut zur Auffrischung geeignet. Vorerfahrungen im Beckenboden- und Beinachsentraining sind sehr zu empfehlen.

Ein neuer Termin ist für das 2. Halbjahr 2024 geplant


Faceforming - das i-Tüpfelchen

Faceforming wird in 2 Modulen unterrichtet. Im 1. Modul geht es darum zu lernen, gezielt und systematisch die gesamte Muskulatur am Schädel zu vernetzen und zu straffen und die rund 80 Muskeln am Kopf neu aufzuhängen, den Kopf ideal auf der Wirbelsäule auszurichten und damit Probleme wie Zähneknirschen, Kieferarthrose etc. anzugehen.
Es ist sehr empfehlenswert, zuerst das richtige Setzen der Schultern und das Aufspannen des Oberkörpers zu üben (siehe weiter oben: Modul: Zauberhafte Schultern und freier Brustkorb).

Ein neuer Termin ist für das 2. Halbjahr 2024 geplant